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	<title>Extreme Bus Runner</title>
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	<description>Nous irons plus loin ensemble !</description>
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		<title>Dimanche, ça court!</title>
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		<pubDate>Wed, 22 Feb 2012 17:03:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Bus Driver</dc:creator>
				<category><![CDATA[Courir utile]]></category>

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		<description><![CDATA[10KM 45&#8242; &#8211; NICOLAS     50&#8242; &#8211; ALEXIS     55&#8242; &#8211; LUDOVIC     60&#8242; &#8211; CHRISTIAN &#160; SEMI-MARATHON 1H30 &#8211; BERTRAND     1H40 &#8211; FABRICE     1H50 &#8211; EMMANUEL     2H &#8211; JULIEN     2H10 &#8211; ARNAUD]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2012/02/Aff_Meneurs_Fleurbaix_2012.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-885" title="Aff_Meneurs_Fleurbaix_2012" src="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2012/02/Aff_Meneurs_Fleurbaix_2012.jpg" alt="" width="842" height="595" /></a><strong><span style="text-decoration: underline;">10KM </span></strong></p>
<p><strong>45&#8242; &#8211; NICOLAS     50&#8242; &#8211; ALEXIS     55&#8242; &#8211; LUDOVIC     60&#8242; &#8211; CHRISTIAN</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong><span style="text-decoration: underline;">SEMI-MARATHON</span><br />
</strong></p>
<p><strong>1H30 &#8211; BERTRAND     1H40 &#8211; FABRICE     1H50 &#8211; EMMANUEL     2H &#8211; JULIEN     2H10 &#8211; ARNAUD<br />
</strong></p>
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		<title>Héros malgré lui,</title>
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		<pubDate>Mon, 06 Feb 2012 20:06:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Bus Driver</dc:creator>
				<category><![CDATA[Conducteur de bus]]></category>

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		<description><![CDATA[Ce vendredi 3 février 2012 restera dans les mémoires des lillois, comme une soirée, comment dire&#8230; très glissante! La neige a fait son apparition aux alentours des 17h, heure de sortie des bureaux, qui plus est fin de semaine! Elle &#8230; <a href="http://www.extremebusrunner.com/2012/02/heros-malgre-lui/">Continuer la lecture <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><strong><a href="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2012/02/verglas.jpg"><img class="alignleft size-medium wp-image-875" title="verglas" src="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2012/02/verglas-300x200.jpg" alt="" width="300" height="200" /></a>Ce vendredi 3 février 2012</strong> restera dans les mémoires des lillois, comme une soirée, comment dire&#8230; <strong>très glissante</strong>!</p>
<p>La neige a fait son apparition aux alentours des 17h, heure de sortie des bureaux, qui plus est fin de semaine! Elle fût dense et soudaine. Sous l&#8217;effet du sel, la neige fond et se transforme aussitôt <strong>en verglas</strong>! La température inférieure à zéro, fleurte avec les <strong>-7°C</strong>!</p>
<p>Le décor est planté, le spectacle peut alors commencer&#8230;<span id="more-874"></span></p>
<p><strong><a href="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2012/02/02022010.jpg"><img class="alignleft size-medium wp-image-876" title="02022010" src="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2012/02/02022010-224x300.jpg" alt="" width="224" height="300" /></a>Dans ce capharnaum urbain</strong>, la prudence est de rigueur, excepté peut-être pour ces piétons qui inconscients, traversent devant les automobilistes, <strong>ne maitrisant plus pour la plupart la trajectoire de leurs véhicules</strong>! Les bus articulés sont les plus touchés par ces difficultés de conduite, et certains d&#8217;entre eux finiront leurs courses au mieux dans le décor, au pire dans une voiture! Les plus raisonnables ou les moins francs s&#8217;arrêteront sur place, <strong>laissant leurs clients aux afres du climat.</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>Un valeureux conducteur de bus</strong> ne voulant capituler face à l&#8217;adversité, s&#8217;éprit alors de ces cas désespèrés! Il mobilisa des automobilistes pour engendrer du covoiturage, et passa quelques coups de fil pour <strong>aider cette dame en fauteuil</strong>. Il y mit les moyens et usa de sa personne, mais son bus était vide et ses gens en de bonnes mains. Dans l&#8217;anonymat de la nuit il est rentré. Mais cette dame ne l&#8217;a pas oublié et a souhaité le remercier! Par voie de presse elle a témoigné. L&#8217;article<a title="voix du nord" href="http://www.lavoixdunord.fr/actualite/L_info_en_continu/Metropole_Lilloise/2012/02/04/article_lille-un-vendredi-soir-dans-un-bus-trans.shtml#.Ty6gQef1TWg.facebook" target="_blank"> ici</a>.</p>
<p>Il n&#8217;a rien demandé, et ne comprend sûrement pas tout ce tapage autour de lui! Mais sache que par ton action et ton dévouement, <strong>c&#8217;est toute notre profession qui est grandi.</strong></p>
<p><strong>Un grand BRAVO à Cédric pour son sens du devoir et sa pugnacité.</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
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		<title>Bien plus qu&#8217;une course!</title>
		<link>http://www.extremebusrunner.com/2012/01/bien-plus-quune-course/</link>
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		<pubDate>Thu, 26 Jan 2012 11:05:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Bus Driver</dc:creator>
				<category><![CDATA[Aventure]]></category>

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		<description><![CDATA[La pente est raide et sur ce macadam ça tape fort, trop fort pour mes jambes endorlies et ce genoux douloureux! Mais je n&#8217;ai que faire, à quelques centaines de mètres de moi en contre-bas, dans une cour d&#8217;école, j&#8217;entends &#8230; <a href="http://www.extremebusrunner.com/2012/01/bien-plus-quune-course/">Continuer la lecture <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2012/01/424665_314045405299603_218464878190990_804689_161142191_n.jpg"><img class="alignleft size-medium wp-image-854" title="424665_314045405299603_218464878190990_804689_161142191_n" src="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2012/01/424665_314045405299603_218464878190990_804689_161142191_n-300x200.jpg" alt="" width="300" height="200" /></a>La pente est raide et sur ce macadam ça tape fort, trop fort pour mes jambes endorlies et ce genoux douloureux! Mais je n&#8217;ai que faire, à quelques centaines de mètres de moi en contre-bas, dans une cour d&#8217;école, j&#8217;entends la musique et découvre l&#8217;arrivée de l&#8217;ultra india race, colorée, chaleureuse et vivante&#8230;<span id="more-852"></span></p>
<p>L&#8217;année 2011 avait été difficile pour moi! Une opération du tendon d&#8217;achille fin février, et la tragique disparition de mon frère dans un accident de la route le 19 mars. Le besoin de courir était grand, oppressant, vital! Puis je découvre cette course, l&#8217;Ultra India Race. Elle arrive à point nommée et m&#8217;est comme une main tendue pour m&#8217;aider à sortir la tête de l&#8217;eau. Elle devient mon objectif, ma renaissance programmée.</p>
<p>Après de longues semaines de rééducation et de doutes, tout doucement, pas à pas, je ré-apprends à courir. Nous sommes au mois d&#8217;août, lors de vacances sur l&#8217;ile de Rhodes et enfin je recours! Les tensions sont nombreuses, tout comme les douleurs en tout genre, mais je m&#8217;accroche, l&#8217;inde est là qui me tend les bras.</p>
<p>Septembre, octobre, novembre et les kilomètres s&#8217;accumulent. J&#8217;y crois. Courant décembre, après un week-end choc et une sortie de 71km dans les monts des Flandres, lors d&#8217;un banal footing, c&#8217;est le choc; tendinite du genoux! Un mois d&#8217;arrêt forcé et une infiltration la veille de mon départ pour l&#8217;inde. A l&#8217;heure d&#8217;embarquer à l&#8217;aéroport de Roissy, mon moral n&#8217;est pas au mieux! J&#8217;essaie de relativiser et garde en tête le but ultime de ma participation; rendre hommage à mon frère.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Mercredi 18 janvier, de Munnar à Rajakadu, 34km. </strong></span></p>
<p><a href="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2012/01/départ.jpg"><img class="alignleft size-medium wp-image-858" title="départ" src="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2012/01/départ-300x200.jpg" alt="" width="300" height="200" /></a>Il est 8h00 quand je m&#8217;élance accompagné d&#8217;une petite vingtaine de coureurs de tous horizons. Mes premiers pas sont hésitants mais je fais tout pour ne pas y penser! La couleur locale est le vert, comme le sont les plantations de thé qui seront le théatre  de nos efforts quotidiens pour le reste de la semaine.  Les jordaniens, favoris, sont déjà partis! Je découvre à présent la valeur athlétique de mes compagnons de route, et comprends rapidement que je vais l&#8217;avoir dur, faute à ce mois d&#8217;arrêt complet d&#8217;entrainement! Mais bon, y&#8217;a quand même pire dans la vie que d&#8217;être ici pour courir! Je m&#8217;arrête souvent, prétextant une photo, mais c&#8217;est surtout pour récupérer. Premier constat, la route est soit montante, soit descendante. Je découvrirai durant la semaine qu&#8217;en faite, ce sera notre principal cheval de bataille! Je vous passerai mes soucis de douleur continu et parfois violente au genoux, pour ne retenir que l&#8217;essentiel; les couleurs et les gens. Mon ami Youssef, rencontré à Oman au mois de novembre, me remorquera sur les dix derniers kilomètres! <strong>Une 7ème place partagée en4H26</strong> pour 34km agrémenté de quelques très belles montées.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Jeudi 19 janvier, de Rajakadu à Upputhode, 40km et 2000m+.</strong></span></p>
<p><a href="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2012/01/DSCN2844.jpg"><img class="alignleft size-medium wp-image-857" title="DSCN2844" src="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2012/01/DSCN2844-300x225.jpg" alt="" width="300" height="225" /></a>Nous sommes redescendu au niveau de l&#8217;altitude et la chaleur se fait un peu plus présente, plus étouffante. Après la traversée matinale de la ville, nous traversons un des plus important barrage hydraulique d&#8217;Asie pour ensuite commencer une journée &laquo;&nbsp;montagnes russes&nbsp;&raquo;! Après le CP1, je double Mohammad le second jordanien et rattrape Marco, l&#8217;ancien top model (beau, brun, musclé, sourire ravageur&#8230;y m&#8217;énerve, il a tout ce gars!!!). La suite de ma journée sera comme sur un nuage, au rythme de mes foulées. Malgré une fin d&#8217;étape difficile, je rallie le bivouac d&#8217;arrivée, acclamé par une nuée d&#8217;écoliers en pleine pause déjeuner.  <strong>Second en 4h51. </strong></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong><span style="text-decoration: underline;">vendredi 20 janvier, de Upputhode à Nathukallu</span></strong>,<strong><span style="text-decoration: underline;"> 38km.</span></strong></p>
<p><a href="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2012/01/DSCN2896.jpg"><img class="alignleft size-medium wp-image-856" title="DSCN2896" src="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2012/01/DSCN2896-300x225.jpg" alt="" width="300" height="225" /></a>Dès le départ, Karim Mosta (149 raids à son actif!) et les jordaniens s&#8217;échappent! je reste là, impuissant à les regarder partir, les jambes tétanisées et le genoux coincé! Alors je profite pour prendre un peu plus de temps à apprécier le paysages, et faire des sourires aux gens que je croise. Je note ce jour que les locaux, plus réservés sans doute, répondent souvent par un petit oscillement de la tête dont le mouvement part du cou! Je m&#8217;y astreindrai alors jusqu&#8217;à la fin de mon voyage. A mi-parcours je retrouve Mohammad et décide de rester avec lui. Sur le parcours nous traversons des villages et petits magasins, et c&#8217;est là l&#8217;occasion bien tentante de s&#8217;offrir un petit rafraichissement; l&#8217;organisation étant bien entendue concentante! Je dois dire que très vite ma préférence s&#8217;est dirigée vers le jus de mangue, après la déception d&#8217;un seven up non sucré!! Nous allons rencontré de nombreux animaux dont souvent des vaches accrochées sur le bas de la route, tout comme fort heureusement les chiens qui sans quoi décimeraient notre petit peloton! Cette étape est bien jolie, nous offrant différents paysages, du vert végétal à la terre ocre des chemins. Une dernière descente nous emmènent dans un petit bourg, terme de cette 3ème étape. <strong>3ème ex-aequo en 4H18.</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Samedi 21 janvier, de Nathukallu à Kattapama, 38km.</strong></span></p>
<p><a href="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2012/01/DSCN2826.jpg"><img class="alignleft size-medium wp-image-859" title="DSCN2826" src="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2012/01/DSCN2826-300x225.jpg" alt="" width="300" height="225" /></a>Tout le monde a de plus ou moins des petits bobos, mais tout le monde sait aussi qu&#8217;il faudra faire avec, alors&#8230; La première place du générale étant déjà bien occupée par notre ami jordanien Salameh, la bataille s&#8217;est donc alors déplacée pour la lutte de la seconde marche du podium, entre Karim et Mohammad. Personnellement, je n&#8217;était là que comme  simple spectateur jouant parfois les troubles fêtes, à mon grand bonheur! Chez les femmes, qui sont au nombre de 7, la bataille fait rage aussi! La première place est tenue par Emmanuelle Blanck depuis la l&#8217;étape 1,  mais derrière la cavalerie lance l&#8217;estocade avec comme chef de file Valérie Levai et en servante-escuillère la farouche Cécile Bertin. A ces filles! Il y a une chose que je n&#8217;ai pas encore parlé, c&#8217;est de la religion. Tout au long de notre périple, nous aurons rencontré de nombreuses églises et chapelles, terre chrétienne au combien. Ceci étant bien réservé à cette région du sud ouest de l&#8217;inde! Des visages, avec des points de couleurs sur le bas du front entre les yeux viendront, épicés notre périple. Cette étape sera pour moi une des plus belles, peut-être sûrement parce que je me sens très bien physiquement, sous toute proportion gardée évidement! Mais plus aussi par ce final qui nous emmène le long d&#8217;une rivière, à travers les plantations de thé retrouvés. J&#8217;ai le rythme infini et ne connais pas la pression de la course, puis *il est à mes côté pour m&#8217;accompagner. Une cour d&#8217;école nous servira encore d&#8217;arrivée et de lieu de bivouac. Avec ses commerces et échopes en tous genres. Petit grain de sable de la journée, mon ami koweitien Youssef, se fera une méchante entorse dans une descente à mi-étape, et finira quand même l&#8217;étape, mais aussi la course! Chapeau bas mon frère. Ce soir là j&#8217;ai le blues. La fin est proche avec la dernière étape du lendemain, et ça me rend triste que cette aventure se termine. Je me sens si bien au milieu de ce gens, encore inconnus pour la plupart la semaine précédente. Le raid aventure me donne la chance de pratiquer ma passion, tout en rencontrant des gens que je ne rencontrerai surement jamais dans ma vie de tous les jours! C&#8217;est aussi ça l&#8217;aventure. <strong>3ème en 4H09.</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong><span style="text-decoration: underline;">Dimanche 22 janvier, de Kattapama à Kumily, raccourci à 36km </span>(en raison de travaux)</strong>.</p>
<p><a href="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2012/01/IMG_4964.jpg"><img class="alignleft size-medium wp-image-860" title="IMG_4964" src="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2012/01/IMG_4964-200x300.jpg" alt="" width="200" height="300" /></a>J&#8217;aimerai faire un joli coup pour la dernière, mais la fatigue et les tensions sont là, puis un arrêt imprévu de 5 minutes sur le bord de la route me pousse à changer de stratégie; tourista! Que cela ne tienne, il me permettra de remonter tout le peloton et d&#8217;échanger quelques mots avec mes amis que je ne vois pas en course. Au CP1, je suis quelques minutes derrière le peloton de chasse, et les ai en visuel; chose importante! C&#8217;est une montée très longue en lacet qui nous attend, qu&#8217;aucun d&#8217;entre nous ne voudra céder et marcher! Je me sens si bien qu&#8217;au sommet j&#8217;ai rattrapé ce beau monde et bascule avec le second, Karim. A la fin de la descente, j&#8217;ai trop soif et profite d&#8217;une boutique pour me réhydrater et le laisse filer. Quand je repars, c&#8217;est en compagnie de mon ami Mohammad, à qui j&#8217;offre mon jus préfére. Une fois de plus je décide de l&#8217;accompagner, car il n&#8217;est pas très bien et refuse d&#8217;obtempérer à la prudence! Il est poussé par l&#8217;envie de garder sa place sur la deuxième marche du podium. Chose que je m&#8217;efforcerai à défendre tout le reste de l&#8217;étape, l&#8217;arrosant, le motivant, le tirant. Une fois, nous serons sur le point de faire la jonction avec Karim, mais le vieux lion a des ressources et repart de plus belle. A 58 ans Karim est une référence dans le milieu des raids, un vieux briscard sympathique et affable. C&#8217;est avec lui que durant toute la semaine j&#8217;ai partagé la tente. Dans une descente &laquo;&nbsp;type  noire&nbsp;&raquo;, je me laisse aller dans mes pensées et mes yeux s&#8217;humidifient. Il aurait aimé visiter ce pays et rencontrer mes amis. Si je suis là ce jour, c&#8217;est pour lui. C&#8217;était ma façon de me rapprocher une dernière fois de lui, de partager du temps à travers la souffrance et les kilomètres. La musique retentit et j&#8217;aperçoie l&#8217;arrivée. Je m&#8217;arrête pour attendre mon ami Mohammad, et saisit mon bidon sur lequel j&#8217;ai collé la photo de mon frère. Je l&#8217;embrasse en franchissant la ligne bras tendu vers cette infini où il est parti. C&#8217;est un moment puissant d&#8217;émotions qui m&#8217;envahit. Par pudeur j&#8217;essaie de me retenir. <strong>3ème ex-aequo en 3H52.</strong></p>
<h6>1 AL-AQRA Salameh 17H27<br />
2 AL-SWEITI Mohammad 21H08<br />
3 MOSTA Karim 21H17<br />
4 DEBAUCHERON Fabien 21H40<br />
5 DELORME Jean Marc 23H33<br />
6 BLANK Emmanuelle 23H39 &#8211; First Woman<br />
7 LEVAI Valérie 25h04 &#8211; Second Woman<br />
8 RAJPUT Bhupendrasing 26H10<br />
9 RENUART Thomas 26H24<br />
10 KHOURSHID Youssef 28H13<br />
11 BERTIN Cécile 28H32 &#8211; Third Woman<br />
12 CHOUDHARI Aparna 30H22<br />
13 MALLYA Girish 31H47<br />
14 VALSK Astrid 38H07<br />
15 KIM Gyeong Soo 38H08<br />
16 CHINCHILLA Eric 42H18<br />
17 YOO Ji Sung 45H29<br />
18 CHUN Hee Kyung 175.5km<br />
19 WEFELNBERG Brigid 76km</h6>
<p><a href="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2012/01/final.jpg"><img class="aligncenter size-medium wp-image-853" title="final" src="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2012/01/final-300x200.jpg" alt="" width="300" height="200" /></a>Le bilan de cette aventure est très positif. J&#8217;en reviens avec des images pleins la tête, des rencontres fortes, de nouveaux amis et une envie de croquer la vie à pleines dents. Merci à tous pour votre soutien et vos encouragements. MERCI à TRANSPOLE sans qui rien n&#8217;aurait été possible. Merci à Horizons nature pour les équipements. Et Merci à ma famille, je vous aime.</p>
<p>*pour mon frère que j&#8217;aime.</p>
<p><a href="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2012/01/inde-080.jpg"><img class="alignleft size-medium wp-image-855" title="inde 080" src="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2012/01/inde-080-224x300.jpg" alt="" width="224" height="300" /></a></p>
<p>&nbsp;</p>
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<p>Crédit Photos : Jérôme Lollier / Canal-Aventure</p>
<p><strong>Articles de presse</strong> : <a title="la voix du nord" href="http://www.lavoixdunord.fr/Locales/Roubaix/actualite/Secteur_Roubaix/2012/02/02/article_un-deuil-de-200-km-en-inde-ou-la-fuite-e.shtml" target="_blank">ici</a></p>
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		<title>En route pour Bollywood!</title>
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		<pubDate>Mon, 09 Jan 2012 14:16:38 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[Conducteur de bus]]></category>

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		<description><![CDATA[Du 15 au 25 janvier,  je serai dans le sud de l&#8217;inde, région du Kérala, afin d&#8217;y disputer une épeuvre sportive type raid, en course à pied de 5 étapes d&#8217;une longueur totale de 210km.L&#8217;épreuve est en auto-suffisance alimentaire et &#8230; <a href="http://www.extremebusrunner.com/2012/01/en-route-pour-bollywood/">Continuer la lecture <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a title="ultra indian race" href="http://www.canal-aventure.com/infos/" target="_blank"><img class="aligncenter size-full wp-image-826" title="banniere bas100india" src="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2012/01/banniere-bas100india.jpg" alt="" width="955" height="91" /></a><a href="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2012/01/photohautkerala1.jpg"><img class="alignleft size-medium wp-image-831" title="photohautkerala1" src="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2012/01/photohautkerala1-300x133.jpg" alt="" width="300" height="133" /></a>Du <strong>15 au 25 janvier</strong>,  je serai dans le sud de l&#8217;<strong>inde</strong>, région du <strong>Kérala</strong>, afin d&#8217;y disputer une épeuvre sportive type raid, en course à pied de <strong>5 étapes d&#8217;une longueur totale de 210km.</strong>L&#8217;épreuve est en auto-suffisance alimentaire et se déroulera en moyenne montagne.</p>
<p><a href="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2012/01/india.jpg"><img class="alignleft size-thumbnail wp-image-832" title="india" src="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2012/01/india-150x150.jpg" alt="" width="150" height="150" /></a>Vu d’avion, on croirait survoler une immense  forêt, percée de lacs et de rivières, parsemée de villages, de temples,  de mosquées ou d’églises, lovée contre une chaîne montagneuse et bordée  d’une immense plage. Tant de choses à partager avec vous sur ce peuple  joyeux, une culture colorée, des villages d’un autre temps et une nature  divine. <span id="more-825"></span></p>
<p><strong>Le KERALA</strong> : la boîte à épices et à tiroirs secrets des Indes</p>
<p><a href="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2012/01/photohautkerala6.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-833" title="photohautkerala6" src="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2012/01/photohautkerala6.jpg" alt="" width="666" height="297" /></a>Le petit Etat du Kerala  est considéré comme <strong>l&#8217;un des plus beaux Etats de l&#8217;Inde</strong>. Essentiellement  rural, il compte des milliers de villages à l’ambiance paisible et au  charme du temps passé, alors que sous les feux des néons colorés, les  villes de taille moyenne ont déjà emboîté le pas de leurs cousines  occidentales. Il offre aux voyageurs <strong>des paysages somptueux, des  montagnes recouvertes de plantations ou de forêts sauvages,  des plages  de sables fin</strong> comme celles du Nord de l’Etat.</p>
<p>Il faut imaginer une  longue et étroite bande de terre de 550 kms, au sud de l&#8217;Inde. Un grand  littoral ouvert sur la mer d’Oman et autant de relief montagneux formant  sa frontière orientale avec les Etats voisins du Tamil Nadu et du  Karnataka. <strong>Une particularité réside dans les 1.900 km de canaux bordés  de palmiers qui s’étendent dans les back-waters, ces zones du littoral  ou la mer et les rivières se fondent à l’arrière des terres</strong>.</p>
<p><strong>Les habitants du Kerala sont chaleureux et  conviviaux</strong>. L&#8217;interaction avec eux est souvent un moment fort des  vacances au Kerala. Les Keralites  sont fiers de leur Etat. Les  formes  d&#8217;art comme le Kathakali, le Theyyam ou le Kalaripayattu (art martial)  sont uniques. <strong>Ils vous emporteront dans un tout autre univers.</strong></p>
<p><span style="text-decoration: underline;"><a href="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2012/01/india-school-bus-tricycle.jpg"><img class="alignleft size-thumbnail wp-image-845" title="india-school-bus-tricycle" src="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2012/01/india-school-bus-tricycle-150x150.jpg" alt="" width="150" height="150" /></a>CONSEIL IMPORTANT</span> : <strong>évitez de voyager de nuit.</strong> Pour tenir le coup, les chauffeurs de bus se  shootent tous plus ou moins au « bhang ». <strong>Résultat : dix morts en  moyenne chaque nuit.</strong></p>
<div>
<div>
<p><strong> </strong></p>
<p><strong> </strong></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>-Côté sportif, vous trouverez le détail des étapes ci-dessous :</strong></p>
<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Etape 1/ Munnar to Rajakadu</strong></span></p>
<div><strong>34km et 1822m D+</strong></div>
<div><strong> </strong><strong>1 pente à 5.3% sur 2km</strong></div>
<div><strong> </strong><strong>1 pente à 9.4% sur 3k</strong></div>
<div><strong><span style="text-decoration: underline;"> Etape 2/ Rajakadu to Upputhode</span><a href="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2012/01/phoca_thumb_l_stage-2.jpg"><img class="alignright size-medium wp-image-835" title="phoca_thumb_l_stage  2" src="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2012/01/phoca_thumb_l_stage-2-300x225.jpg" alt="" width="300" height="225" /></a></strong></div>
<div><strong>40km et 921m D+</strong></div>
<div><strong> </strong><strong>1 pente à 10.1% sur 2km</strong></div>
<div><strong>1 pente à 8.1% sur 2 km</strong></div>
<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Etape 3/ Upputhode to Nathukallu</strong></span></p>
<div><strong>38km et 978m D+</strong></div>
<div><strong> </strong><strong>1 pente à 10.5% sur 2km</strong></div>
<div><strong>1 pente à 9.3% sur 2km</strong></div>
<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Etape 4/ Nathukallu to Kattapama</strong></span></p>
<div><strong>38km et 840m D+</strong></div>
<div><strong>1 pente à 10.3% sur 1km</strong></div>
<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Etape 5/ Kattapama to Kumily</strong></span></p>
<p><strong>45km et 959m D+</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>Un grand MERCI à mon employeur   <a title="transpole" href="http://www.transpole.fr/" target="_blank"><img class="aligncenter size-full wp-image-839" title="transpole 015" src="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2012/01/transpole-015.gif" alt="" width="135" height="50" /></a></strong></p>
<p><strong>et mon magasin partenaire </strong></p>
<p><strong><a title="horizons nature" href="http://www.horizonsnature.fr/" target="_blank"><img class="aligncenter size-medium wp-image-840" title="horizons nature" src="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2012/01/horizons-nature-300x143.jpg" alt="" width="300" height="143" /></a><br />
</strong></p>
</div>
</div>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>2011 se termine, vive 2012!</title>
		<link>http://www.extremebusrunner.com/2011/12/2011-se-termine-vive-2012/</link>
		<comments>http://www.extremebusrunner.com/2011/12/2011-se-termine-vive-2012/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 31 Dec 2011 11:53:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Bus Driver</dc:creator>
				<category><![CDATA[Conducteur de bus]]></category>

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		<description><![CDATA[A tous, je vous souhaite mes meilleurs voeux pour cette nouvelle année 2012! D&#8217;avoir une santé de fer pour croquer la vie à pleines dents, en vous réveillant chaque jour, avec l&#8217;envie toujours plus grande de profiter de chaque instant &#8230; <a href="http://www.extremebusrunner.com/2011/12/2011-se-termine-vive-2012/">Continuer la lecture <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/carte-bonne-annee.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-819" title="carte-bonne-annee" src="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/carte-bonne-annee.jpg" alt="" width="450" height="337" /></a><strong>A tous, je vous souhaite mes meilleurs voeux pour cette nouvelle année 2012! D&#8217;avoir une santé de fer pour croquer la vie à pleines dents, en vous réveillant chaque jour, avec l&#8217;envie toujours plus grande de profiter de chaque instant que la vie nous donne!</strong></p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>Le jour où je suis redevenu un coureur d&#8217;Ultra!</title>
		<link>http://www.extremebusrunner.com/2011/12/le-jour-ou-je-suis-redevenu-un-coureur-dultra/</link>
		<comments>http://www.extremebusrunner.com/2011/12/le-jour-ou-je-suis-redevenu-un-coureur-dultra/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 22 Dec 2011 11:07:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Bus Driver</dc:creator>
				<category><![CDATA[Aventure]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.extremebusrunner.com/?p=805</guid>
		<description><![CDATA[Le samedi 17 décembre était pour moi une journée très attendue, mais aussi très particulière pour de nombreuses raisons. En effet depuis mon abandon lors de la Jordan Running Race Adventure sur blessure au tendon d&#8217;achille, je n&#8217;avais plus couru &#8230; <a href="http://www.extremebusrunner.com/2011/12/le-jour-ou-je-suis-redevenu-un-coureur-dultra/">Continuer la lecture <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/confreie2.jpg"><img class="alignleft size-medium wp-image-806" title="confreie2" src="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/confreie2-300x300.jpg" alt="" width="300" height="300" /></a><strong>Le samedi 17 décembre</strong> était pour moi une journée très attendue, mais aussi très particulière pour de nombreuses raisons. En effet depuis mon abandon lors de la Jordan Running Race Adventure sur blessure au tendon d&#8217;achille, je n&#8217;avais plus couru de longues distances! Une opération du tendon incriminé, suivie d&#8217;une réeducation longue et délicate, à laquelle s&#8217;est ajoutée la perte de mon frère dans un accident de la route; bref cette Cordillère des Flandres sonnait pour moi comme une belle revanche à prendre contre le sort!<span id="more-805"></span></p>
<p>Il est 8h pétantes quand un petit groupe d&#8217;une trentaine de coureurs émérites, s&#8217;élance pour une longue chevauchée. Je connais bien ce secteur et pars donc en terrain amis! Le but de <a title="la confrerie des horizons" href="http://laconfreriedeshorizons.blogspot.com/" target="_blank">la confrérie</a> est simple, partage, rencontre, convivialité. Un programme alléchant pour moi qui vais assez facilement vers les gens. Les kilomètres défilent assez rapidement quand on discute et découvre ses compagnons d&#8217;un jour. Les niveaux sont éparses mais chacun court au rythme du plus faible. <strong>On part ensemble, on finit ensemble.</strong></p>
<p><a href="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/IMG_7750.jpg"><img class="alignleft size-thumbnail wp-image-807" title="IMG_7750" src="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/IMG_7750-150x150.jpg" alt="" width="150" height="150" /></a>Des&nbsp;&raquo; auberges volantes&nbsp;&raquo; au détour d&#8217;un bosquet, nous apportent le réconfort de l&#8217;âme et le goullayant du houblon! C&#8217;est aussi ça la confrérie, prendre son temps et partager le moment présent autour d&#8217;un petit verre, chaleureusement offert par un disciple ne courant pas ce jour.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><a href="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/IMG_7762.jpg"><img class="alignleft size-thumbnail wp-image-811" title="IMG_7762" src="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/IMG_7762-150x150.jpg" alt="" width="150" height="150" /></a>La région est connue comme pas très montagneuse, mais les monts des Flandres nous réservent quelques surprises et tensions musculaires pourtant bien présentes! Les monts se succèdent, d&#8217;abord côté belge par le mont Kemmel, puis le mont rouge, avant de basculer en france par le mont noir. Nous croisons par et là des badauds étonnés par notre accoutrement! Mais c&#8217;est si plaisant d&#8217;être différent!</p>
<p><a href="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/DSCF1019.jpg"><img class="alignleft size-thumbnail wp-image-814" title="DSCF1019" src="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/DSCF1019-150x150.jpg" alt="" width="150" height="150" /></a>Les &laquo;&nbsp;auberges volantes&nbsp;&raquo; se font plus &laquo;&nbsp;oasis&nbsp;&raquo; les kilomètres se cumulants! La fatigue commence à marquer certains, et il est bon de pouvoir compter sur son camarade de route pour se faire épauler, ne serrait-ce que moralement! La lumière du jour commence à s&#8217;atténuer au mont des Cats, et l&#8217;optique de finir ce périple me pousse à un optimisme revigorant! J&#8217;apprécie me laisser glisser au fin fond du peloton, pour me délecter d&#8217;une solitude de coureur d&#8217;ultra qui m&#8217;avait tant manquée! Les71 kilomètres sont pratiquement dans la besace, et la lumière du beffroi de Bailleul nous guide et nous attire irrésistiblement.</p>
<p><a href="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/Capturer.jpg"><img class="aligncenter size-large wp-image-808" title="Capturer" src="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/Capturer-1024x207.jpg" alt="" width="640" height="129" /></a></p>
<p>De chemins boueux en petites routes de campagne crottées , la cordillère des Flandres m&#8217;aura permis un retour à la pratique de l&#8217;ultra, et aussi surtout de rejoindre cette confrérie qui m&#8217;a tant fait rêver!</p>
<p><a href="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/confrerie.jpg"><img class="aligncenter size-large wp-image-809" title="confrerie" src="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/confrerie-1024x370.jpg" alt="" width="640" height="231" /></a></p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>Ils l&#8217;ont fait! 225km en 21h30 de relais!</title>
		<link>http://www.extremebusrunner.com/2011/12/ils-lont-fait-225km-en-21h30-de-relais/</link>
		<comments>http://www.extremebusrunner.com/2011/12/ils-lont-fait-225km-en-21h30-de-relais/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 04 Dec 2011 12:45:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Bus Driver</dc:creator>
				<category><![CDATA[Conducteur de bus]]></category>
		<category><![CDATA[Courir utile]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.extremebusrunner.com/?p=765</guid>
		<description><![CDATA[Ce samedi 3 décembre 2011, 4h du matin, le dépot de bus de Sequedin s&#8217;éveille pour une journée de travail, aux services des usagers des transports en commun de la métropole lilloise&#8230;mais pas seulement! Ensemble créons des liens! Tel est &#8230; <a href="http://www.extremebusrunner.com/2011/12/ils-lont-fait-225km-en-21h30-de-relais/">Continuer la lecture <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><strong><a href="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/les-oubliés-du-téléthon.jpg"><img class="alignleft size-medium wp-image-793" title="les oubliés du téléthon" src="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/les-oubliés-du-téléthon-300x198.jpg" alt="" width="300" height="198" /></a>Ce samedi 3 décembre 2011</strong>, 4h du matin, le dépot de bus de Sequedin s&#8217;éveille pour une journée de travail, aux services des usagers des transports en commun de la métropole lilloise&#8230;mais pas seulement!</p>
<p><strong>Ensemble créons des liens!</strong> Tel est le slogan de notre entreprise&#8230;</p>
<p><strong>En effet, c&#8217;est le jour du téléthon</strong>, et pour cette occasion les conducteurs et agents de maitrise du dépot ont eu envie de participer, mais d&#8217;une façon plus concrête, plus personnelle! C&#8217;est pourquoi il a été décidé  <strong>d&#8217;aider deux associations &laquo;&nbsp;oubliées&nbsp;&raquo; du téléthon</strong>, <a title="aaim" href="http://www.aaimonaco.org/index.php" target="_blank">Athina</a> et <a title="aidons Agathe" href="http://www.aidons-agathe.org/" target="_blank">Agathe</a>. Deux petites filles atteintes de maladies rares que l&#8217;évènement annuel n&#8217;apporte aucune aide financière ou autre!<span id="more-765"></span></p>
<p>Qu&#8217;ils soient de repos, ou avant-après leurs services, les volontaires à l&#8217;effort ont répondu présent, et en nombre! J&#8217;ai été agréablement surpris et touché par cet élan de générosité.</p>
<p><strong>Le but du jeu était simple, mouillé le maillot du premier bus sorti au dernier bus rentré (4h30 à 1h45). </strong></p>
<p>J&#8217;arrive à 4h au dépot pour finir la mise en place et lancer le premier coureur.</p>
<p><a href="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/Adelino-4h-5h.jpg"><img class="alignleft size-thumbnail wp-image-766" title="Adelino 4h-5h" src="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/Adelino-4h-5h-150x150.jpg" alt="" width="150" height="150" /></a><strong>ADELINO</strong></p>
<p><strong>4h-5h : 10km</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><a href="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/Eddy-5h30-6h.jpg"><img class="alignleft size-thumbnail wp-image-767" title="Eddy 5h30-6h" src="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/Eddy-5h30-6h-150x150.jpg" alt="" width="150" height="150" /></a><strong>EDDY</strong></p>
<p><strong>5h30-6h : 4km</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><a href="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/Philippe-6h-7h.jpg"><img class="alignleft size-thumbnail wp-image-768" title="Philippe 6h-7h" src="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/Philippe-6h-7h-150x150.jpg" alt="" width="150" height="150" /></a><strong>PHILIPPE</strong></p>
<p><strong>6h-7h : 10km500</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><a href="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/Isshane-7h-7h30.jpg"><img class="alignleft size-thumbnail wp-image-769" title="Isshane 7h-7h30" src="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/Isshane-7h-7h30-150x150.jpg" alt="" width="150" height="150" /></a><strong>IHSSANE</strong></p>
<p><strong>7h-7h30 : 5km500</strong></p>
<p><strong>8h15-8h30 : 3km<br />
</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><a href="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/photo1.jpg"><img class="alignleft size-thumbnail wp-image-770" title="photo(1)" src="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/photo1-150x150.jpg" alt="" width="150" height="150" /></a><strong>LAURENT</strong></p>
<p><strong>7h30-8h : 6km500</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><a href="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/photo25.jpg"><img class="alignleft size-thumbnail wp-image-771" title="photo(25)" src="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/photo25-150x150.jpg" alt="" width="150" height="150" /></a><strong>WILLIAM</strong></p>
<p><strong>8h-8h15 : 2km</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><a href="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/photo3.jpg"><img class="alignleft size-thumbnail wp-image-772" title="photo(3)" src="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/photo3-150x150.jpg" alt="" width="150" height="150" /></a><strong>KARIM</strong></p>
<p><strong>8h30-9h30 : 11km</strong></p>
<p><strong>00h-00h30 : 5km<br />
</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><a href="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/photo24.jpg"><img class="alignleft size-thumbnail wp-image-773" title="photo(24)" src="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/photo24-150x150.jpg" alt="" width="150" height="150" /></a><strong>DAVID</strong></p>
<p><strong>9h30-10h : 6km</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><a href="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/Fabien-10h-11h.jpg"><img class="alignleft size-thumbnail wp-image-774" title="Fabien 10h-11h" src="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/Fabien-10h-11h-150x150.jpg" alt="" width="150" height="150" /></a><strong>FABIEN</strong></p>
<p><strong>5h-5h30 : 6km</strong></p>
<p><strong>10h-11h : 14km</strong></p>
<p><strong>00h30-1h30 : 11km<br />
</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><a href="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/Gino-11h-12h.jpg"><img class="alignleft size-thumbnail wp-image-775" title="Gino 11h-12h" src="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/Gino-11h-12h-150x150.jpg" alt="" width="150" height="150" /></a><strong>GINO</strong></p>
<p><strong>11h-12h : 12km</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
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<p><a href="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/photo21.jpg"><img class="alignleft size-thumbnail wp-image-776" title="photo(21)" src="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/photo21-150x150.jpg" alt="" width="150" height="150" /></a><strong>DAMIEN</strong></p>
<p><strong>12h-12h30 : 5km500</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
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<p><a href="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/photo20.jpg"><img class="alignleft size-thumbnail wp-image-777" title="photo(20)" src="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/photo20-150x150.jpg" alt="" width="150" height="150" /></a><strong>SAMUEL</strong></p>
<p><strong>12h30-13h : 5km</strong></p>
<p><strong>13h45-14h : 3km<br />
</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
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<p><a href="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/photo19.jpg"><img class="alignleft size-thumbnail wp-image-778" title="photo(19)" src="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/photo19-150x150.jpg" alt="" width="150" height="150" /></a><strong>BENOIT</strong></p>
<p><strong>13h-13h30 : 5km</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
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<p><a href="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/photo17.jpg"><img class="alignleft size-thumbnail wp-image-779" title="photo(17)" src="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/photo17-150x150.jpg" alt="" width="150" height="150" /></a><strong>MARIE NOELLE</strong></p>
<p><strong>13h30-13h45 : 2km</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
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<p><a href="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/photo16.jpg"><img class="alignleft size-thumbnail wp-image-780" title="photo(16)" src="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/photo16-150x150.jpg" alt="" width="150" height="150" /></a><strong>CLAUDIO</strong></p>
<p><strong>14h-14h30 : 5km</strong></p>
<p><strong>23h30-00h : 5km<br />
</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
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<p><a href="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/photo15.jpg"><img class="alignleft size-thumbnail wp-image-781" title="photo(15)" src="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/photo15-150x150.jpg" alt="" width="150" height="150" /></a><strong>PATRICK</strong></p>
<p><strong>14h30-15h : 5km</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
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<p><a href="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/photo13.jpg"><img class="alignleft size-thumbnail wp-image-782" title="photo(13)" src="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/photo13-150x150.jpg" alt="" width="150" height="150" /></a><strong>FABRICE</strong></p>
<p><strong>15h-16h : 9km500</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
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<p><a href="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/Mohamed-16h-16h30.jpg"><img class="alignleft size-thumbnail wp-image-783" title="Mohamed 16h-16h30" src="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/Mohamed-16h-16h30-150x150.jpg" alt="" width="150" height="150" /></a><strong>MOHAMED</strong></p>
<p><strong>16h-16h30 : 5km500</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
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<p>&nbsp;</p>
<p><a href="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/photo11.jpg"><img class="alignleft size-thumbnail wp-image-784" title="photo(11)" src="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/photo11-150x150.jpg" alt="" width="150" height="150" /></a><strong>KARIM</strong></p>
<p><strong>16h30-17h30 : 11km500</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
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<p>&nbsp;</p>
<p><a href="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/photo10.jpg"><img class="alignleft size-thumbnail wp-image-785" title="photo(10)" src="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/photo10-150x150.jpg" alt="" width="150" height="150" /></a><strong>CARLOS</strong></p>
<p><strong>17h30-18h : 5km</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
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<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><a href="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/photo9.jpg"><img class="alignleft size-thumbnail wp-image-786" title="photo(9)" src="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/photo9-150x150.jpg" alt="" width="150" height="150" /></a><strong>ERIC</strong></p>
<p><strong>18h-19h : 8km</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
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<p><a href="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/photo8.jpg"><img class="alignleft size-thumbnail wp-image-787" title="photo(8)" src="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/photo8-150x150.jpg" alt="" width="150" height="150" /></a><strong>MARC</strong></p>
<p><strong>19h-20h : 10km500</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><a href="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/photo7.jpg"><img class="alignleft size-thumbnail wp-image-788" title="photo(7)" src="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/photo7-150x150.jpg" alt="" width="150" height="150" /></a><strong>JEAN YVES</strong></p>
<p><strong>20h-20h30 : 4km500</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
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<p><a href="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/Belkacem-20h30-21h30.jpg"><img class="alignleft size-thumbnail wp-image-789" title="Belkacem 20h30-21h30" src="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/Belkacem-20h30-21h30-150x150.jpg" alt="" width="150" height="150" /></a><strong>BELKACEM</strong></p>
<p><strong>20h30-21h30 : 10km</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
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<p><a href="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/Eric-21h30-22h.jpg"><img class="alignleft size-thumbnail wp-image-790" title="Eric 21h30-22h" src="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/Eric-21h30-22h-150x150.jpg" alt="" width="150" height="150" /></a><strong> </strong></p>
<p><strong>THIERRY<br />
</strong></p>
<p><strong>21h30-22h : 4km500</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
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<p><a href="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/photo4.jpg"><img class="alignleft size-thumbnail wp-image-799" title="photo(4)" src="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/photo4-150x150.jpg" alt="" width="150" height="150" /></a><strong>ERIC</strong></p>
<p><strong>22H-22h30 : 5km500<br />
</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><a href="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/Maxime-22h30-23h.jpg"><img class="alignleft size-thumbnail wp-image-791" title="Maxime 22h30-23h" src="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/Maxime-22h30-23h-150x150.jpg" alt="" width="150" height="150" /></a><strong>MAXIME</strong></p>
<p><strong>22h30-23h : 3km500</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><a href="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/daniel-23h-23h30.jpg"><img class="alignleft size-thumbnail wp-image-792" title="daniel 23h-23h30" src="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/12/daniel-23h-23h30-150x150.jpg" alt="" width="150" height="150" /></a></p>
<p><strong>DANIEL</strong></p>
<p><strong>23h-23h30 : 5km</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>Après 21H30 de relais continu, le compteur s&#8217;arrêtera à 225 kilomètres de solidarité et d&#8217;émotions partagées!</strong></p>
<p><strong><em>Messages de sympathie envers notre action :</em></strong></p>
<h6>Petite  visite chez nos amis de Transpole au dépôt de Sequedin&#8230;.Première  rencontre entre  Fabien, Agathe et autres coureurs. Merci à Fabien pour  cette belle initiative hautement symbolique qui a très bien été suivie  par ses collègues&#8230; Depuis 4 heures du matin, les chauffeurs après ou  avant leur service se relaient sur un tapis roulant avec comme seul et  unique objectif d&#8217;avaler les kilomètres pour passer la barre des 200kms  cette nuit à 2 heures&#8230;sportifs ou non, ils ont souhaité soutenir  Agathe et Athina dans leur combat de tous les jours.  Du fond du coeur  mille merci à Fabien et tous ses collègues de Transpole pour l&#8217;accueil  et leur grand coeur&#8230;.</h6>
<p>&nbsp;</p>
<p>Bravo à toi Fabien pour ton  &laquo;&nbsp;grand&nbsp;&raquo; coeur et félicitations d&#8217;avoir rassembler autant de personnes  autour des combats d&#8217;Agathe et Athina&#8230;. Quand je lui ai expliqué ce  matin que vous aviez couru ensemble plus de deux cents kilomètres, elle a  souri. C&#8217;est pour moi certainement le plus beau cadeau. Nous sommes  aussi Anne et moi, heureux d&#8217;avoir pu faire la connaissance de certains  d&#8217;entre vous et maintenant nous ne regarderons plus les bus &laquo;&nbsp;Transpole&nbsp;&raquo;  de la même façon. Après une semaine difficile avec la miss, vous nous  redonnez l&#8217;espoir&#8230;&#8230; MERCI&#8230; (J&#8217;associe aussi Olivier et Julien des  ch&#8217;ti trailers qui sont de très très bons ambasseurs d&#8217;Agathe et que je  suis heureux également d&#8217;avoir croisé le chemin, vous nous apportez  beaucoup.)</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong> </strong></p>
<p><strong>Un grand MERCI à la direction TRANSPOLE pour les deux dons qui seront effectués suite à l&#8217;effort fourni.</strong></p>
<p>message reçu ce jour de mon PDG :</p>
<h6>Bravo a toutes et tous<br />
Nous n&#8217;avions pas reparlé du don de l&#8217;entreprise<br />
Je vous propose donc de f aire un don de 10 euro par km parcouru et un autre en complement de 50 euros par coureur mobilisé<br />
Je vous laisse le soin de faire les calculs<br />
Encore bravo<br />
Hervé Lanco</h6>
<p><strong>C</strong>e qui fait <strong>28 participants x 50 euros = 1400 euros</strong></p>
<p>à quoi on ajoute <strong>225km x 10 euros = 2250 euros</strong></p>
<p><strong>TOTAL</strong> : 3650 euros a divisé entre les deux associations, <strong>1825 euros chacune</strong>!</p>
<p><strong>Egalement un grand MERCI à la direction du site de Sequedin, de la maitrise, de l&#8217;association FAST,  pour les moyens mis à notre disposition, qu&#8217;ils soient financier (ravitaillement), humain (Marc et Karim) et matériel, puisque le tapis roulant à tourner tout le temps durant sans aucun arrêt!!! Ils nous a épuisé!</strong></p>
<p><strong>Un grand MERCI, sincère et très appuyé, à tous les participants de cette aventure humaine, qui pour la grande majorité ont donné de leurs personnes par leurs manques de pratiques! BRAVO à tous!</strong></p>
<p><strong>MERCI aussi à Agathe et ses parents pour leur visite au dépot, afin de nous apporter leurs encouragements et leurs soutiens!</strong></p>
<p><strong>PS : </strong>pour ceux qui souhaitent faire un don<strong>, </strong>vous pouvez déposer un chèque à l&#8217;ordre de FAST (c&#8217;est l&#8217;association sportive du dépot de Sequedin) à la sortie au dépot; ensuite nous partagerons le montant et éditerons un chèque pour chaque association, Athina et Agathe!<strong><br />
</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>Pour les oubliés du téléthon!</title>
		<link>http://www.extremebusrunner.com/2011/11/pour-les-oublies-du-telethon/</link>
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		<pubDate>Wed, 30 Nov 2011 10:12:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Bus Driver</dc:creator>
				<category><![CDATA[Conducteur de bus]]></category>
		<category><![CDATA[Courir utile]]></category>

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		<description><![CDATA[Ce samedi 3 décembre 2011, les conducteurs-receveurs,  du dépot de bus de Sequedin TRANSPOLE, se relaieront du premier bus sortie au dernier bus rentré sur un tapis roulant; c&#8217;est à dire de 4h30 à 2h! L&#8217;objectif sera de passer une &#8230; <a href="http://www.extremebusrunner.com/2011/11/pour-les-oublies-du-telethon/">Continuer la lecture <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><strong>Ce samedi 3 décembre 2011</strong>, les conducteurs-receveurs,  du dépot de bus de Sequedin <strong>TRANSPOLE</strong>, se relaieront <strong>du premier bus sortie au dernier bus rentré</strong> sur un tapis roulant; c&#8217;est à dire <strong>de 4h30 à 2h</strong>!</p>
<p><strong><a href="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/11/princesse.jpg"><img class="alignleft size-full wp-image-761" title="princesse" src="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/11/princesse.jpg" alt="" width="150" height="134" /></a>L&#8217;objectif</strong> sera de passer une bonne journée, dans la bonne humeur, et la convivialité, mais surtout d&#8217;aider deux petites filles atteintes de maladies rares, dont le téléthon ne reverse rien! <a title="Agathe" href="http://www.aidons-agathe.org/" target="_blank"><strong>Agathe</strong></a> et <a title="Athina" href="http://www.aaimonaco.org/index.php" target="_blank"><strong>Athina</strong></a> seront les rayons de soleil, vers qui les non-sportifs inscrits pour l&#8217;évènement iront puiser leurs énergies. <strong>La direction fera un geste envers ces deux associations pour chaque goutte de sueur versée ce jour!</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
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		<title>Bientôt une nouvelle aventure&#8230;</title>
		<link>http://www.extremebusrunner.com/2011/11/bientot-une-nouvelle-aventure/</link>
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		<pubDate>Wed, 23 Nov 2011 16:43:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Bus Driver</dc:creator>
				<category><![CDATA[Aventure]]></category>

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		<description><![CDATA[Du 18 au 22 janvier 2012, j&#8217;irai trainer mes guêtres dans la région du Kerala, dans le sud de l&#8217;inde! De la moyenne montagne, puisque j&#8217;évoluerai entre 900 et 1500m d&#8217;altitude. Le tout, dans un environnement très vert, en raison &#8230; <a href="http://www.extremebusrunner.com/2011/11/bientot-une-nouvelle-aventure/">Continuer la lecture <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/11/banniere-bas100india.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-758" title="banniere bas100india" src="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/11/banniere-bas100india.jpg" alt="" width="955" height="91" /></a></p>
<p><strong><a href="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/11/banniere-bas100india.jpg"></a><a href="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/11/ultra-india-race-map.jpg"><img class="alignleft size-full wp-image-756" title="ultra india race map" src="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/11/ultra-india-race-map.jpg" alt="" width="220" height="309" /></a>Du 18 au 22 janvier 2012</strong>, j&#8217;irai trainer mes guêtres dans la région du <strong>Kerala</strong>, dans le sud de l&#8217;inde!</p>
<p>De la moyenne montagne, puisque j&#8217;évoluerai <strong>entre 900 et 1500m d&#8217;altitude</strong>. Le tout, dans un environnement très vert, en raison des plantations de thé.</p>
<p>Concernant la course , <strong>5 étapes de 45km</strong> chacune!</p>
<p>Pour plus d&#8217;infos, c&#8217;est <a title="ultra india race" href="http://www.canal-aventure.com/infos/index.php?option=com_content&amp;view=article&amp;id=141&amp;Itemid=62&amp;lang=fr" target="_blank">ici</a>.</p>
<p><strong>Vivement&#8230;.</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
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		<title>Fongecif, pourquoi faire?</title>
		<link>http://www.extremebusrunner.com/2011/10/fongecif-pourquoi-faire/</link>
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		<pubDate>Tue, 11 Oct 2011 18:25:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Bus Driver</dc:creator>
				<category><![CDATA[Conducteur de bus]]></category>

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		<description><![CDATA[Vous avez envie de changer de profession, ou tout simplement besoin d&#8217;enrichir vos compétences par une formation; le FONGECIF peut vous aider! Vous vous rendez dans une antenne de votre région, puis vous vous inscrivez pour assister à une réunion &#8230; <a href="http://www.extremebusrunner.com/2011/10/fongecif-pourquoi-faire/">Continuer la lecture <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/10/LYMM-bus.png"><img class="alignleft size-full wp-image-751" title="LYMM-bus" src="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/10/LYMM-bus.png" alt="" width="400" height="400" /></a>Vous avez envie de changer de profession, ou tout simplement besoin d&#8217;enrichir vos compétences par une formation; le <strong>FONGECIF</strong> peut vous aider!</p>
<p>Vous vous rendez dans une antenne de votre région, puis vous vous inscrivez pour assister à une réunion collective d&#8217;information. Suite à celle-ci, soit vous retirerez un dossier de demande FONGECIF, soit vous vous inscriverez à un bilan de compétences.</p>
<p>Ensuite, une fois le dossier complété par votre employeur, et le centre de formation trouvé, vous déposez le sus-nommé à la délibération d&#8217;un jury; pour accord du financement. Entre la réunion collective et l&#8217;accord du jury, il peut s&#8217;écouler plusieurs mois.</p>
<p>Pour tous renseignements complémentaires, c&#8217;est <a title="fongecif" href="http://www.fongecif-npdc.asso.fr/index.aspx?r=11&amp;l=" target="_blank">ici</a>.<span id="more-749"></span></p>
<p><a href="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/10/semi-AFT-IFTIM.jpg"><img class="alignleft size-medium wp-image-750" title="semi AFT IFTIM" src="http://www.extremebusrunner.com/wp-content/uploads/2011/10/semi-AFT-IFTIM-300x225.jpg" alt="" width="300" height="225" /></a>Personnellement, j&#8217;ai toujours voulu conduire un véhicule articulé depuis tout jeune! Entre l&#8217;attente d&#8217;une promotion interne et une année personnelle difficile et tragique, le moment était venu pour moi de satisfaire mon envie et d&#8217;enrichir mes compétences professionnelles. Je suis donc actuellement une formation à l&#8217;AFT IFTIM de Wasquehal, et prétends à l&#8217;obtention d&#8217;un titre professionnel dans le domaine du transport de marchandise. Le permis EC est au bout de la route. Verdict, le 2 novembre&#8230;</p>
]]></content:encoded>
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